अपने आहार में स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ शामिल करें ताकि आकार में रह सकें।
नए साल में एक स्वस्थ शरीर वजन और बढ़े हुए आत्म-सम्मान की उम्मीद करें।
अक्सर लोग जनवरी के लिए विशेष आहार योजना बनाते हैं, पर यह फरवरी से आगे नहीं बढ़ पाती।
इस अवधि के दौरान वजन घटाना संभव है, लेकिन पुरानी खाने की आदतों में वापस जाने से खोया हुआ वजन वापस आ सकता है।
खोये हुए वजन को वापस न पाने के लिए खान-पान की आदतों में स्थिरता जरूरी है।
एक संतुलित और पोषक आहार का पालन करें।
नियमित व्यायाम के साथ आहार में सुधार करना जरूरी है।
अपने आहार में फल, सब्जियां, और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।